开云·kaiyun(全站)体育官方网站/网页版 登录入口

宋女士本年46岁，家住山东潍坊欧洲杯体育，在当地一家工场使命，近两年查出了血脂高，医师吩咐她少吃点高油脂的东西。

最近天气转凉，她更是被看成冰凉所困扰，就念念着每天喝点汤。连着好几个礼拜，隔一两天就要煲老火汤来喝，喝完以后她嗅觉混身齐舒心了不少。

一天晚上喝完老火汤之后，夜里已而出现了头晕、恶心、豪情发白等症状，家东说念主赶忙把她送到了病院，检讨发现是血脂过高激发了脑出血。尽管经由积极抢救，宋女士依然丢了性命……

好多东说念主以为喝汤养胃养生，但其实有些汤喝不合的话，反而可能会欺人自欺！

一、两种汤，伤肾又招癌，尽量少喝

1、老火汤嘌呤高，易致还伤肾

广东省东说念主民病院肾内科主任医师余学清先容：炖煮时辰过长的老火汤、浓汤中，可能含有很高的嘌呤。粗拙喝这类汤可能会导致高尿酸血症，激发痛风，还可能会毁伤肾脏和。

2、过热的汤，喝多了会激活癌细胞

遵义医科大学附庸病院临床养分科主任医师李逊先容：过烫的汤摄入东说念主体后会烫伤食说念黏膜，粗拙饮用会导致异型细胞不停增多，轻则被食管溃疡、胃炎、食管炎等疾病盯上，重则被盯上。

二、健康喝汤有持重，三类东说念主群要当心

到了阴凉的秋冬季节，好多东说念主齐心爱煲汤喝，以为暖胃又润泽，但好多汤可能并莫得全球念念象中那么有养分。因为不论是鸡肉汤、排骨汤依然别的汤，汤里更多是脂肪，像卵白质等其他养分物资很难融化到其中，这样说来喝汤还不如吃肉有养分。

科信食物与养分信绝交流中心科学时刻部主任阮光锋提示：健康喝汤要防范底下这几点！

最佳别喝太烫的汤：粗拙饮用太烫的汤可能会加多食管癌风险，寰球卫生组织已将65度以上的热饮列为2A类致癌物，因此尽量别喝太烫的汤。

汤里尽量要少放油和盐：好多东说念主为了晋升汤的鲜味，其中会加入不少的盐分和油脂，这样的作念法会导致汤变得很油很咸。粗拙饮用这类汤，不利于心血管健康和血压终结。

允洽多吃肉：肉类汤中更多的是油脂，大齐养分齐保留在肉类中，因此最佳允洽多吃肉，少喝汤。

提出高血糖东说念主群、高尿酸东说念主群、高血脂东说念主群及高血压东说念主群喝汤要当心，以免导致病情加剧。

三、冬天作念好五件事，健康养生吉祥过冬

冬季气温骤降，加上老年东说念主自身免疫力差，好多老年东说念主齐熬不外冬天，因此老年东说念主一定要注重冬季的养生。

1、冬季养生要防范“藏”

俗语说“冬不藏精，春必病温”，“藏精”指的是内藏东说念主体的“精”“气”“神”。若冬天不好好养藏阳气，来年春天东说念主就容易生病。上海市闵行区中医病院治未病科副主任医师苏友明暗示：冬季要防范藏精，幸免简易酒色，作念好杀内，以保护好肾脏，更好地防范疾病。

2、冬季养生要防范王法作息

东南大学附庸中大病院临床养分科养分师夏一又滨提示：提出要养成早睡早起的风气，以保证就寝饱和。最佳夙夜各喝一杯水，以镌汰血液黏稠度，减少血栓风险。

3、冬季养生要学会进补

河南省东说念主民病院中医科主任医师王雪梅提示：不同地区的东说念主要掌抓进补原则，中医冬季进补持重朔方温补、南边清补、高原润补。朔方东说念主冬季可以吃点羊肉、牛肉等，南边东说念主可以吃点鸡鸭鱼肉，高原地区的东说念主可以吃点木耳、冰糖、果蔬等。

4、冬季养生要防范畅通

武汉协和病院骨科副主任医师洪积波暗示：冬季也要允洽畅通，像别离、慢跑、舞蹈、踢毽子、跳绳等齐是可以的畅通，不外要幸免过早畅通和剧烈畅通，并作念好热身和防寒御寒。

5、冬季养生要作念好御寒

福建省厦门市中病院按摩一科主治医师郭亚婷提示：冬季养生要防范保护好肺部、鼻子、腰部、颈部和足部，作念好防寒御寒。

喝汤被好多东说念主认为概况养生，但其实喝汤亦然有持重的，太烫的汤、老火汤尽量要少喝，允洽多吃肉少喝汤。冬季养生除了要会健康地喝汤，还要作念到允洽畅通、作念好御寒、学会进补、王法作息等。

参考贵府：

[1]《体格各器官最发怵和最心爱的事情，知说念了少生病！》.健康时报.2022年03月09日

[2]《立冬不养生，来年把病生！立冬后作念好5件事，吉祥过一冬！》.健康时报.2024年11月07日

[3]《喝汤能补钙？汤和肉哪个更有养分？看完这些，你就懂了！》.科普中国.2022年10月07日

未经作家允许授权，谢绝转载